久々のテニス。

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昨日は久々のテニスでした。
でもトップスピンが上手くコントロールできていて
満足、満足。
ゲーム感もまずます。
これから練習真面目に通ってもう少し腕をあげたい。

腕を上げたいといえが料理もそうです。
これから仕事が落ち着く間は少し料理にも
手間暇をかけていきたいと思っています。
今日はこれからお出かけするので
近くのスーパーにはない食材を手に入れてこようと
思っています。

今日も寒いのかな？

自分が怖い。

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昨日は仕事の研修に行ってきました。
なんだか変にやるぞ！ってモチベーションが
勝手に上がってしまっています。
今年の残り後半は充電期間と決めたのに
仕事の依頼がきたら鬼のように仕事を
してしまいそうで自分が怖いです。

充電期間は本当に大切な時間で
ここでいかにためを作れるかが勝負のカギになります。
（おおげさかあ）
今年の残り後半はゆるく仕事を受けて
来年に備えます。

同じ仕事仲間にもお会いする機会ができて
なんだか良い刺激をもらったせいかもしれません。
みなさんとても仲良く思いやりがあって素敵な方たちです。
やはり仕事だけできれば良いというものではなくて
人としての温かみがないといけませんね。

私はどこか淡々としているところがあるので・・・・

運動習慣。

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昨日はまたまた久しぶりのジムに行きました。
最近コンスタントに行けていなくていつも
久しぶりということに・・・・

仕事でお話する時は「平日は時間が取れませんか？では週末なら？週末は天気が悪かった。
ではいつやりましょうか？」という話の展開になって
結論は「やる気の問題」ということになるけど。
自分もやる気があればジムにはちゃんと行けるのでは？？？

でも言い訳を少しするとジムに行く時間のない時には
ＷＩＬＬ　ＦＩＴをやったり、週末はウオーキングに行って自然と触れ合っている。
など違うメニューをこなしています。

なんだかんだ言わずに運動は継続しないと・・・・

カラーリング。

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昨日は自宅でカラーリングをしました。
いつもと違うタイプのものを使ってみたのですが
とっても使いやすくてきれいな仕上がり。
自宅で染めるとお風呂がが汚れるし
仕上がりはいまいちだから毎回美容室に行こうと
思っていたところなので良いものを見つけました。

新しいものは一度試してみるのもいいのかな。

さて、今日は近くのおいしいパン屋さんに行ってきます。
その後は仕事の資料を整理します。
整理するのにファイルにきれいの保管したいので
パン屋の帰りに文房具も買ってきます。

今週も元気に頑張ろう。

読書会の案内。

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今日栄養士読書会の案内が届きました。
まず指定図書6冊。
今まで私が読んでいた本はほとんどが臨床に関するものが多く
時々は栄養に関するもの。
やはり自分にかけていたものが少しづつ見えてきそうです。

昨日は研修会に参加してなかなかためになる内容でした。
たまには外で刺激を受けないといけません。

お勉強してきます。

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今日は午後からお勉強に出かけてきます。
少し前までは医師会の研修だの製薬会社主催の研修だの
連日のように出歩いて情報を集めていましたが
最近は出不精です。

少し反省してなるべく足を運ぶようにしようと思います。

そして栄養士読書会に参加することになりました。
今の栄養士教育に疑問を持っている
先生が立ち上げた会です。
指定図書を読んでレポートを提出する形のようです。
今まで臨床ばかりやっていたので
今栄養学をやりなおさないと・・・・

ではやる気モードを持続できるように頑張ります！

充電期間。

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今後の仕事のことで少し迷っていました。
やはり来月からは仕事の依頼も少し落ち着くので
なるべく新しい仕事を引き受けるのはセーブしながら
自分の時間を楽しみたいと思います。

まずは料理をやりたい。
新しい食材に出会ったり新しい食べ方を発見するのって
楽しいですね。
今までは忙しくてとりあえず手早くできるものばかりだったけど
少し時間をかけたいと思います。

後はスポーツに歌に仕事のための勉強など
やりたいことは山盛りですが
この半年間は思いっきりやろう！

充電期間があるからいい仕事もできるはずと思うし。

頑張っている人。

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私が料理を習っている先生が今月から
お店を始めています。
町内会から頼まれてお年寄りの方向けの
食事を出してほしいという要望があって始めたそうです。

とてもお忙しい様子で仕込みをするため
明け方の2～3時頃に準備するそうです。
とても疲れた様子で2週間で2キロ痩せたようです。

私は先生の娘くらいの年齢？と思うのですが
最近は体力的に無理かなって頑張り不足かも・・・

先生には体を壊さないようにしてほしいけど
私は少し先生のこと見習ってもいいのかな。

理解に苦しむ。

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昨日ウオーキングの途中でコンビニに入って
飲み物を買おうとしたのですね。
レジを1人でやっているようで奥には
ホッ○シェ○のコーナーがあって人がいました。

お金を払おうとしてレジに行ったのに
レジを担当している人が来ない・・・・・

どこにいるのかもわからなくて「すみません！」と
叫んでみましたがし～ん
ホッ○シェ○のコーナーの人はすぐそばにいるのですが
知らん顔・・・・・この人の仕事じゃないのかいうわけか・・・・・

レジには私たちの後にも人が並びだしてから
やっとレジ担当の人がやってきたのですが
「お待たせしました」の言葉もなくレジを打ち始めて・・・・・

なんなんだ！このコンビニは！！！
ホッ○シェ○のコーナーの人も私の仕事じゃないと
知らん顔していないで呼びに行くとか
お客さんを待たせないという気持ちはないのか！！！
人の仕事だから関係ないって人が多くなっているのではって
感じてしまうし

とりあえずこのコンビニは二度と利用しないと決めました。

アロマ。

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数日前にＴＶでストレス脳を取り上げていました。
旦那さんが私が仕事のストレスをためて
体調が悪くなっていることを心配して
録画をしてくれていたのです。

ストレス脳は右側の脳の血量が多くなるようで
その人の思考パターンが影響するらしい。

改善するのには嗅覚を刺激することが効果があるらしく
ストレス脳の人にアロマの香りをかいで生活してもらったところ
以前は不眠などに悩まされていたのが
朝までぐっすり眠れるようになったようです。

そんなわけで私もアロマを試してみるといいのではいうことになり
今日はアロマオイルとアロマポットを買ってきました。
オイルはたくさんあって迷ったのですが
リラックス効果のあるラベンダーにしました。
後シトラス系の香りも好きかな。

帰ってからさっそく使ってみているのですが
部屋の中がとても素敵な香りがしてほんのりとして
とても心地いいです。

食について。

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ここ数年前から食のあり方について
このままで良いのかなと疑問が私の中にあります。
いわゆる栄養士の教育機関では糖尿病の食品交換表だったり
厚生省が推奨する食事バランスガイドなどをもとにして
栄養指導を長年やってきましたが
個人の体質、生活環境、、体調面などももっと考慮した
食事内容を提案しなくてはいけないのではと思います。

それ以前に1日3食食べるようにするとか
1汁3菜など当たり前のことがないがしろにされていて
朝食抜き、夜どか食い、ファーストフードやコンビニ弁当など。
もっと食を多くの人に大切にしてほしいと思うことと
さらに食は生きること、だから自分のライフスタイルを大切にしてほしいなあって
強く願っています。

今私の仕事環境でできることは？
あまりにも形だけのサポート内容が多くて
これはどうなのかなって・・・・・

自分の勉強も今後もっと煮詰めていって
少しづつでも活動をしていこう。

食のあり方がおかしな方向にいってしまわないように
栄養士がもっとしっかりとしないといけないと思っています。

朝からむかつく。

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ちょっと仕事でごたごたしまして
朝から気分が悪い。

相手のふてぶてしい態度といい
こちらの弱みに付け込む言い方といい
腹が立ちます。

旦那さんが言うように私がむきになって
働かなくても困らないのだから
ストレスためながら毎日生活するのではなく
仕事以外のことにも目を向けないといけないのかも・・・・

思考回路が・・・・

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思考回路がおかしくなっています。
些細な問題が大問題に感じてしまったり
仕事でちょっとしたことですごくイライラしたり・・・・

やはり疲れの蓄積か・・・・・
このところ休みなしで仕事、仕事だったしね。
仕事頑張るのはいいけど、頑張った後は休息しないと。

私は大学受験でも同じ失敗をしていて
勉強漬けで体調をくずして病院に行ったら
「人間そんなに集中力はもたないから休憩する時間を作りなさい。
そうじゃないと伸びきったゴムのようになってしまうよ。」って言われたことがあります。

あれから数十年たっても休息を取ることが苦手なんだなあ。

意識して休日を作ってこの日は自分の好きなことだけする日にしようと思います。

寝不足。

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最近睡眠不足気味です。
朝早く目が覚めてしまってそれから
眠れません。

体調もいまいち・・・・
私の体どうなっているんだろう。

普段は気力でなんとかもっているけど
今日は負けてしまいそうです。

ウオーキング。

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少し前からウオーキングを始めていますが
今日は早朝ウオーキングに出かけてきました。

朝は昼と違って犬の散歩をしている人が多かったかな。
意外とウオーキングする人っているんだなって感じました。

ルートを変えて歩くことでこんな所にこんな場所があるんだあって発見があります。
いつもより早く起きて少し得した気分です。

明日も頑張って早起きしよう！

甥っ子。

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ゴールデンウイークに弟夫婦の家に遊びに行ってきて
甥っ子に会ってきました。
お気に入りのミニカーのドアが開かないと言って
急にわ～っと泣きだしてママにあやしてもらっていました。

その光景がなんとも愛おしくて
この子にふりかかる災いのすべてから守ってあげたいと
いう気持ちにさせられました。

よく目の中に入れても痛くないという表現を使いますが
上手く表現したもので、あまりにも
かわいらしくてなにやっても許すって感じですね。
おばばかですね。

工事中。

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今うちのマンションが改装工事のため
日中騒音がひどい。
それで仕事の時間をずらしているので
なんだか調子が狂っています。

昨日は工事が終わる17時から仕事をしたので
それまでに夕食を済ませたので食べたのが16時半。

仕事が終わってからお腹が空いてしまった。
今日は比較的静かだけど
いつガ―って騒音が始まるかと思うと
仕事できません。

なんか面倒なあ～
9月までかかるみたい。

連休明け。

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連休も終わって今日から仕事の人も
多いことでしょう。
私はもう少し仕事はお休みしようと思うのですが
主婦業は今日から開始です。

連休中に読んだ「脳の養生」という
東洋医学を土台にして生活する上で注意した方が良い
ことが書かれています。

できそうなことから生活に取り入れようかと思います。
そして食生活もちょっと見直しをして
ちょっとづつ改善の予定です。

毎日の習慣が健康には大きいのですよ。

ゴールデンウイーク

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ゴールデンウイークも仕事をしています。
しっかり休みが欲しいところですが
貧乏暇なしってところでしょうか？

明日から旦那さんの実家に行ってきますが
義母さんが体調が悪い様子。
いつも遊びに行くとおいしい料理を作って待っていてくれていますが
なにか作って持っていこうかなと思います。
でもそんなことするとかえって気を使うのかもしれません。

昨日は温泉に行って整体を受けてきました。
肩がこってひどかったけど
お陰で体がだいぶん楽になりました。