腹式呼吸

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日常生活のさまざまな場面でストレスを受けることと思います。
どんなときに血圧が上昇しやすくてその対処方を知っておくと良いでしょう。

起床時
寝ている間は副交感神経が優位で起きるころから
交感神経優位に切り変わります。
同時に血圧も上昇しますが、寒い時期に急に血圧が上げる
タイプの人がいます。
ふとんから出る前に腹式呼吸をして心身をリラックスさせると
血圧の上昇を抑える働きがあります。