保湿

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昨日の新聞に栄養アドバイザーの方のコメントで最大のコスメは食べ物ですと書かれていました。
日本の女性はコスメにお金をかけるけど食事といえば
コンビニの弁当ですませたり、朝食を抜いたりなど
あまり食事に気をつかっていないのではないだろうかという
提言がありました。

確かに私もそう思います。
美肌は食事、運動、休養から作られます。
バランスの良い食事を普段から心がけ
適度な運動と肌の再生が行われる時間には
しっかりと睡眠を取る。

基本はそうですが
やはりコスメの力もあなどれないものがあると思います。
スキンケアは皮膚医のアドバイスを参考にしています。
一番信用できるのではないかなあと思っているので。
洗顔前には肌に状態をよく観察をして
どの部分がべたついているのはとか
乾燥しているところはないか
などチェックして乳液の量などをを決めたり
しています。

昨日は少しづつ肌が乾燥気味に傾いてきていたので
夜はクリームに変えてみました。
その前から乳液の量は多くなってきたのですが
もう切り替えていかないといけないなあと思ったので。
今朝は肌の状態は良かったようです。

美肌にお勧めの食材といえば
ハト麦ですね。
私は玄米とハト麦あとは野菜と一緒に炒めてから
おかゆにして食べるのが気に入っています。