体調不良

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今週に入ってから風邪気味です。

なので昨日のテニスも今日行く予定だった水泳も中止です。

運動したかったけど・・・

やはりダイエットには運動が欠かせませんね。

私は今年の8月からしっかりと運動をして

今月で3キロ減量しました。

食事の内容は変えないようにしてまず運動！

間食はやめることにしたのですが

お腹が空いた時には飴を1個と決めておきました。

少し体重の変化をみたのですが

体重の落ち方がにぶかったので

夕食の御飯の量を50ｇほど減らしました。

食べることがすきな私は食事量より運動を負荷することを

優先しています。

減量はほとまず終了ですが

運動は続けていきたいと思っています。