長寿との関係

人間の寿命は細胞の末端にある、テロメアという構造と関わりが深いことがわかっているようです。近年の研究では、食事や運動に気をつけることでテロメアの短縮速度を遅くすることができることがわかっています。
また、精神的なストレスでもテロメアの短縮速度は速くなるようですが、その時運動をした場合ではしない場合に比較してテロメアの短縮速度を遅くなることがわかっています。

運動することでストレスの発散は経験としてわかっていましたが、きちんとした研究の中でも証明されているようです。
運動習慣を持つことは大切なようです。