わかっているけど・・・・

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仕事でたくさんの方とお話させて頂いていますが
食事、運動などこうすれば良いとわかっているけど
改善することが難し人が多いのですね。

そういう私は・・・・
私は食事はある程度のことはできていて
運動不足にならないように気をつけています。
問題は休息なのです。
根詰めて仕事してしまうのですね。
そして昨日のような体調不良がでてしまう・・・・

休むということに対する罪悪感があったり
せっかちな性格だったりなのですが
病気の予防に関する仕事をしているのに
自己管理が上手くできないのは情けない・・・・・

カレンダーに仕事のスケジュールを書きだして
意図的に過密にならないように管理していこうと
思います。

昔受験生だった頃も根詰めて勉強して
体調くずして病院に行った時担当してくれた医師から
「人間の集中できる時間には限りがあるし休憩をいれないと
のびきったゴムになってしまうよ。」と厳しいお言葉を頂きました。

体調を崩すと思いだしますが休息は大事です。