トレーニング

にほんブログ村

今週2～3回くらいのペースでジムに行っています。
昨日はジムから帰ってきて体重、体脂肪、筋肉量を
測定すると体重はそれほど変わっていなかったけど
体脂肪が下がっていて、筋肉量が増えていました。
運動の効果もこうして数値で見ることができると
やれば結果に繋がっているのだなと感じます。

私は昔から瞬発力はあるようなのですが
持久力が少し劣っているみたいです。
自分の体の筋肉の発達の仕方なのでしょうか？

トレーニング続けてみたいと思います。