トレーニングメニューの見直し

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昨日はジムでトレーニングメニューの見直しをして頂きました。
少しづつ体力もついてきているでしょうからと
筋トレの重さも1つづつアップしました。
ちょっときつい感じ。
家に帰ってくると筋肉痛が・・・・
今朝になって良くなっていたのでそれほど負担じゃないかも。

有酸素運動も20分から30分へ
足が筋肉痛です。

我が家の体重計には体脂肪、内臓脂肪、筋肉、骨まで
わかるようになっているのです。
筋肉と骨はワンランクアップしましたが
内臓脂肪はびくともせず・・・・

でも運動するはげみになりますね。

仕事に勉強と趣味の時間。あっ、家事もあるます。時間びっちりですが
ひそかにテニスの復帰を最近考えています。
無理かなあ。