運動メニュー

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今日から朝活を始めました。
なんだかもう眠くなってきました。

昨日スポーツクラブでトレー二ングのメニューを作成してもらってきました。
マシーンの使い方の説明を受け
実際にトレーニングしてみました。
プロのトレーナーの方に指導してもらうのは初めてで
さすがにプロだなあと感じました。
効果的に筋肉のトレーニングができていることを
実感してきました。
筋肉量を測ってもらったところ
標準よりやや下だったのです。

テニスでパワフルなショットが打てていたので
筋肉はついているのではと勝手に思いこんでいましたが
何もトレーニングしていないのですから
当たり前かも・・・

頑張ってトレーニングして
パワフルなショットにさらに磨きをかけていこうと
思います！